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Cinque modi per divertirsi con gli appuntamenti online migliorando le tue possibilità, secondo uno psicologo

(iStock)

DiJelena Kecmanovic 11 dicembre 2019 DiJelena Kecmanovic 11 dicembre 2019

Come psicologo clinico nell'area di Washington, DC, che spesso lavora con giovani professionisti impegnati, sento molte lamentele su quanto sia difficile trovare un partner. Molti dei miei clienti si rivolgono ai loro telefoni o a Internet, credendo che sia il posto migliore per incontrare single - non un'ipotesi sorprendente, considerando che il 18% degli adulti americani ha utilizzato un'app o un sito Web di incontri online . Ma esprimono continuamente delusione, frustrazione e disperazione riguardo al processo. Solo pochi hanno trovato altri significativi online, anche dopo mesi o anni di tentativi.

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Sharon Rosenblatt, 31 anni, direttore delle comunicazioni nel Connecticut, ha avuto un'esperienza simile a quella dei miei clienti. Ho usato appuntamenti online per sette anni, ha detto. A volte è stato divertente, ma è stato anche molto lungo ed estenuante. È facile scoraggiarsi.

La ricerca conferma questa conclusione. Uno studio del 2013 sui datatori online condotto dal Pew Research Center ha scoperto che un terzo non ha mai incontrato nessuno di persona e tre quarti non hanno mai instaurato una relazione. Altre ricerche hanno mostrato che quasi la metà dei messaggi sulle app di appuntamenti non è mai stata ricambiata e solo l'1,4% delle conversazioni sulle app ha portato a uno scambio di numeri di telefono. Quindi non sei solo tu: pochissimi scambi di app si traducono in un incontro faccia a faccia.

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Come puoi migliorare le tue possibilità di trovare un partner online senza esaurirti? Ecco alcune strategie che potrebbero aiutare, basate sulla scienza psicologica e sul mio lavoro terapeutico:

Scopri i tuoi motivi per gli appuntamenti online e sii onesto su di loro

Questo può sembrare ovvio: non stiamo tutti usando gli appuntamenti online per trovare l'amore, o forse solo un collegamento? Si scopre che la risposta è molto più complicata. La ricerca suggerisce che le persone usano le app di appuntamenti per sfuggire alla solitudine, all'ansia o alla noia. Altri li usano per l'intrattenimento, la socializzazione, il miglioramento dell'autostima, la tendenza e l'eccitazione. E alcune persone sono semplicemente curiose di sapere chi c'è là fuori.

Quali sono le tue ragioni per usare gli appuntamenti online? Ci sei dentro per distrarti dalle emozioni negative, divertirti o trovare un partner serio? Il punto di questo chiarimento non è giudicare te stesso, ma essere onesto con te stesso.

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È anche importante essere onesti con gli altri. Potresti temere che rivelare le tue vere intenzioni limiterà il tuo pool di potenziali corrispondenze o ti farà distinguere dagli altri appuntamenti online. Ma è probabile che nascondere i tuoi obiettivi ti lascerà con bisogni insoddisfatti, crescenti incomprensioni e poca energia per continuare a provare.

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Una volta che hai chiaro cosa vuoi e quali sono le tue aspettative, e hai il coraggio di comunicarle, avrai molte più possibilità di trovare un partner, ha affermato Adele D'Ari, psicologa clinica che ha curato individui e coppie nell'area di Washington per tre decenni. Quando Rosenblatt ha iniziato a essere totalmente onesta su ciò che voleva e apprezzava, mi ha detto, ho smesso di sprecare il tempo di tutti e ho aperto la strada alla ricerca di un partner.

Se ritieni di essere pronto per una relazione seria, esci con uno scopo. Assicurati che le tue foto siano lusinghiere ma non troppo rivelatrici e che il tuo profilo non contenga errori grammaticali. Invia messaggi personalizzati piuttosto che battute generiche. E rispondi entro un tempo ragionevole: la ricerca suggerisce che giocare duro per ottenere non funziona.

Sii te stesso

È naturale volersi presentare nella migliore luce possibile. Ma quando inizi a nascondere tratti e interessi che temi possano essere percepiti negativamente, saboti le tue possibilità di appuntamenti online di successo. L'obiettivo non è ottenere il maggior numero di partite, è attirare le persone che si adatteranno bene al tuo vero te. E la tua ipotesi su ciò che le altre persone potrebbero trovare (non) attraente è proprio questa, un'ipotesi.

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Per esempio, la ricerca mostra che evidenziare interessi rari o insoliti porta a un maggiore successo negli appuntamenti online, quindi cercare di essere come tutti gli altri non ripaga. e un studi recenti ha scoperto che, contrariamente alla credenza popolare, le donne altamente istruite non sono penalizzate su Tinder.

Ciò che alla fine ha funzionato per me è stato essere completamente me stesso: eccentrico, sciocco, intelligente. Questo mi ha portato a un uomo meraviglioso che apprezza tutte queste qualità e siamo stati insieme per due anni, ha detto Rosenblatt.

Infine, se sei completamente ingannevole nel tuo profilo online o nei messaggi di testo, corri il rischio che un incontro faccia a faccia vada molto male. Ma anche piccole omissioni o abbellimenti - che secondo gli studi sono comuni - probabilmente non funzioneranno a tuo favore, perché a nessuno piace iniziare una relazione ammettendo o tollerando una bugia.

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Quindi, chiedi ai tuoi amici e parenti di descrivere le tue qualità e le tue stranezze, abbinalo a una franca autovalutazione e crea un profilo autentico. Evita le aspettative sociali e lascia che i tuoi tratti parlino da soli, suggerisce Joanne Davila, professoressa di psicologia clinica presso la Stony Brook University e co-autrice di The Thinking Girl's Guide to the Right Guy.

Limita il tempo speso sulle app e il numero di persone con cui corri in un dato momento

È importante ricordare che gli appuntamenti online sono progettati per creare dipendenza: più a lungo i siti di matchmaking possono farti fare clic, maggiore è la loro opportunità di guadagnare da te attraverso la pubblicità o registrandoti per abbonamenti speciali o funzionalità aggiuntive. La facilità d'uso dei siti, il flusso infinito di profili e la ricompensa intermittente sotto forma di una corrispondenza reciproca o di un messaggio possono portarti a scorrere frequentemente o a passare ore a sfogliare i profili. Ma più scelte non sono sempre migliori.

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Le persone sono spesso sopraffatte da troppe opzioni, anche se potrebbero non rendersene conto. Un utente medio di Tinder scorre su 140 profili al giorno, secondo una nota di ricerca del 2016 di Cowen and Co. A 2019 studio dai ricercatori olandesi Tila Pronk e Jaap Denissen dell'Università di Tilburg hanno scoperto che i dater online diventavano più propensi a rifiutare i profili più a lungo passavano il dito, un fenomeno che chiamavano mentalità di rifiuto. Quando le persone si accorgono che stanno rifiutando sempre più profili, la loro insoddisfazione per il pool di appuntamenti aumenta e diventano molto pessimisti riguardo alle loro possibilità di trovare un partner online, ha detto Pronk.

Puoi prendere provvedimenti per evitare di essere sopraffatto e pessimista. Innanzitutto, calcola per quanto tempo scorri i profili online prima di diventare sovraccarico, irritato o esausto e inizia a rifiutare la maggior parte dei profili. Quindi seleziona un periodo di 15 minuti più breve e scegli un momento della giornata in cui puoi dedicare tutta la tua attenzione a questo processo. Le tue ricerche di appuntamenti online non dovrebbero avvenire più di una volta al giorno. In questo modo, puoi essere pienamente presente e dare a ogni nuovo potenziale partner un'attenzione indivisa, anche mentre esamini il loro breve profilo, ha detto Pronk.

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Se non ottieni abbastanza corrispondenze, rilassa i criteri e avvia il contatto

La ricerca suggerisce che sia gli uomini che le donne tendono a perseguire online le persone che sono più desiderabili di loro. Gli appuntamenti online attraenti e ricchi vengono scelti e contattati a un tasso molto più alto di altri.

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È più probabile che modifichiamo il nostro comportamento in base a segnali nell'ambiente di un bar o di una festa; ad esempio, se tre uomini stanno cercando di parlare con una bella donna, è improbabile che un quarto tenti la fortuna. Ma online, manca il contesto e il prezzo del rifiuto è basso, quindi continuiamo a raggiungere le stelle, afferma Paul Eastwick, professore associato di psicologia e ricercatore di relazioni presso l'Università della California a Davis. Il problema con questo approccio è che potremmo trasmettere persone che non soddisfano i nostri criteri sulla carta, ma potrebbero dimostrarsi compatibili di persona. I segnali di compatibilità - quello che potremmo chiamare 'clic' - sono facilmente individuabili faccia a faccia. La nostra idea di ciò che ci piace lascia rapidamente il posto a come ci sentiamo effettivamente intorno a quella persona, ha detto Eastwick.

Se pensi che le tue scelte di appuntamenti online siano scarse o incontri persone con cui non fai clic, prova ad ampliare o modificare i tuoi criteri. Ad esempio, potresti estendere la fascia d'età delle potenziali corrispondenze o scorrere quando ti trovi in ​​una parte diversa della città.

Incontra le partite online di persona il prima possibile

Le due lamentele più comuni che sento dagli appuntamenti online riguardano la frustrazione per quanto raramente incontrano qualcuno di persona e quanto ancora più raramente finiscono per apprezzare le persone che incontrano. La ricerca mostra che l'interesse generalmente diminuisce dopo il primo incontro nella vita reale. Ciò è particolarmente vero se la comunicazione online dura più di tre settimane. Eastwick spiega che non siamo bravi a prevedere chi ci piacerà di persona e che un periodo di messaggistica prolungato crea aspettative irrealistiche e idealizzate.

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Incontra il tuo potenziale partner non appena ti senti sicuro che la persona non rappresenterà un pericolo per la tua sicurezza. Ciò ha l'ulteriore vantaggio di ridurre o esporre qualsiasi inganno nell'autopresentazione online. Se la persona con cui stai corrispondendo si rifiuta di incontrarsi entro poche settimane o, come spesso accade, elude l'invito o continua a rimandare, è ora di andare avanti. Rapidamente.

Jelena Kecmanovic è una psicologa clinica, fondatrice e direttrice dell'Arlington/DC Behavior Therapy Institute. Puoi trovarla @DrKpsychologist.

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