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Pillole di cortisolo: dovrebbero essere prese con un granello di sale

Cosa sono i bloccanti del cortisolo? Gli annunci affermano che promuovono la perdita di peso riducendo lo stress.Ho visto alcuni degli annunci per questi prodotti di integratori alimentari. Diamo un'occhiata più da vicino.

Il cortisolo è un ormone dello stress. Quando sei sotto stress, il cervello segnala alle ghiandole surrenali di rilasciare cortisolo nel flusso sanguigno.

Livelli di cortisolo costantemente elevati possono portare ad un aumento di peso, in particolare intorno alla vita.

I 'bloccanti del cortisolo' contengono ingredienti che dovrebbero calmare la tua ansia in modo da sentirti meno stressato. Meno stress, meno cortisolo e meno grasso della pancia sembra essere l'idea.

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Considera il quadro generale per un momento. In periodi di stress ambientali come carestie e siccità, il cortisolo è un grande vantaggio. Fornisce la spinta fisiologica alla ricerca di cibo e a mangiare di più come modo per sopravvivere. Il corpo immagazzina parte del grasso alimentare nella pancia per un uso futuro.

Tuttavia, il sistema del cortisolo può vacillare nelle società moderne frenetiche, dove il cibo è abbondante e lo stress continuo mantiene elevati i livelli di cortisolo. Negli Stati Uniti, ad esempio, la risposta alla spinta alimentare indotta dal cortisolo probabilmente includerebbe cibi comunemente disponibili ricchi di grassi e carboidrati semplici. Questo menu porta a un eccessivo grasso della pancia, che aumenta il rischio di sindrome metabolica, diabete di tipo 2 e malattie cardiache.

I produttori di integratori si sono attaccati alla connessione cortisolo/grasso della pancia come un modo per promuovere prodotti per la perdita di peso.

Sono efficaci?

I prodotti generalmente contengono vitamine e minerali insieme a una miscela brevettata che include erbe e integratori con effetti anti-ansia e stimolanti. Sebbene gli stimolanti possano frenare l'appetito, si scontreranno con gli effetti anti-ansia e imiterebbero anche l'effetto di altri ormoni dello stress, il che sembra avere scopi contrastanti.

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Le prove a sostegno delle affermazioni sulla perdita di peso di questi prodotti sono praticamente nulle. La maggior parte delle 'prove' sono fornite da testimonianze brillanti, che possono essere prese con un pizzico di sale da cucina.

Nel 2004, la Food and Drug Administration (FDA) ha ordinato a un produttore di smettere di fare affermazioni infondate sui prodotti come 'controlla i livelli di cortisolo', 'controlla l'appetito', 'elimina le voglie' e 'migliora il metabolismo attraverso la termogenesi'.

Sono sicuri?

I produttori non sono tenuti a elencare la quantità esatta di ciascun ingrediente nelle suddette miscele proprietarie. Fai attenzione ai prodotti che contengono stimolanti, in particolare quando non sai quanto ne stai assumendo. Dosi eccessive possono causare tossicità cardiovascolare.

Tè verde, guaranà e mate contengono caffeina, lo stimolante (e diuretico) presente nel caffè.

L'arancia amara contiene gli stimolanti sinefrina e octopamina. I produttori di integratori alimentari sono passati all'arancia amara anni fa, quando la FDA ha rimosso l'efedra dal mercato a causa di problemi di sicurezza.

Attenzione a un pericolo nascosto con prodotti contenenti stimolanti. Se prendi anche rimedi per la tosse o il raffreddore contenenti decongestionanti o altri soppressori dell'appetito da banco, stai inconsapevolmente raddoppiando la dose di stimolanti.

Se avessi chiesto se questi prodotti sono costosi, avrei potuto dire di sì. ·

Richard Harkness è un farmacista consulente e specialista in medicine naturali.